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HR Tennisball Challenge

Für diese Challenge braucht ihr einen Tennisball. Diesen werft ihr mit Rückwertsdrall vor euch und fangt den Ball mit der linken Hand, während ihr von hinten durch eure Beine greift. Das selbe mit der rechten Hand. Danach werft ihr den Ball nach oben und fängt ihn hinter eurem Rücken und werft ihn wieder nach vorne. Zum Schluss werft ihr den Ball nach oben und "fangt" ihn mit Nacken. Danach rollt ihr ihn über den Kopf ab und fangt ihn wieder mit eurem Händen.

>> Video <<

Wir wünschen euch viel Spaß mit der Challenge. Wir freuen uns wenn ihr uns verlinkt oder uns eure Ergebnisse schickt!

HR Foto-Challenge

In dieser Woche ist es eure Aufgabe, ein Foto von euch vom „Handball in der Coronazeit“ zu machen. Natürlich sollte das im HR-Outfit sein und ein Ball darf natürlich auch nicht fehlen! Ansonsten sind Eurer Fantasie keine Grenzen gesetzt. Wir freuen uns auf viele lustige, akrobatische und kreative Fotos.

Bitte sendet die Fotos an eure Trainer, unsere Instagram/Facebook-Seite oder direkt an Daniel Pütsch.

HR Socken Challenge

In der Woche vom 15.02 bis 21.02 gilt es die "HR Socken Challenge" zu meistern.
Die Challenge hat drei Schwierigkeitsstufen.
In Stufe 1 müsst ihr im Sitzen (Beine und Oberkörper berühren den Boden nicht) ohne Einsatz eurer Hände die Socken ausziehen.
In Stufe 2 zieht ihr in der Kerze ohne Einsatz der Hände eure Socken aus.
In Stufe 3 müsst ihr im Handstand mit Füßen an der Wand eure Socken ausziehen.

Natürlich dürft ihr die Challenge so oft ihr wollt wiederholen.

Wir freuen uns wenn ihr ein Video davon in eure Story auf Instagram/Facebook macht und uns verlinkt, oder eurem Trainer oder direkt an Daniel Pütsch das Video schickt.

Ihr dürft uns auch nur Videos von Stufe1 und/oder Stufe 2 schicken solltet ihr nicht alle Stufen geschafft haben.

Wir wünschen euch viel Spaß bei der Challenge und freuen uns auf viele >>>Videos<<< !!

HR T-Shirt Challenge:

Neue Woche neue Challenge. In dieser Woche hat die Challenge 2 Stufen.
In der Stufe 1 ist die Aufgabe in Liegestützposition mit Füßen auf einem Stuhl (oder ähnlicher Erhöhung) ein T-Shirt anzuziehen.
In der Stufe zwei müsst ihr das gleiche machen, nur in der Handstand Position mit den Füßen an der Wand!

Natürlich dürft ihr die Challenge so oft ihr wollt wiederholen.

Wir wünschen euch viel Spaß bei der Challenge!

Wir freuen uns wenn ihr ein Video davon in eure Story auf Instagram/Facebook macht und uns verlinkt.