HR Shaolin Challenge
Bis zum 31.03 habt ihr die Zeit die "HR Shaolin Challenge" zu schaffen. Diese besteht aus 2 Teilen.
Im 1. Teil geht ihr in die Hocke. Lehnt euch vor und stützt euch mit euren Händen zwischen den Beinen ab. Dann lehnt ihr euch komplett nach vorne auf eure Hände und versucht dass die Beine vom Boden weg sind. Die Knieinnenseite wird dabei auf die Ellenbogen abgestützt. Diese Position müsst ihr 5 Sekunden halten ohne umzukippen. (Siehe Video)
Im 2 Teil setzt ihr euch mit leicht angewinkelten Beinen auf den Boden. Die Hände berühren den Boden neben eurem Po. Nun drückt ihr euch mit euren Armen nach oben sodass der ganze Körper (bis auf die Hände) vom. Boden weg sind. Auch diese Position haltet ihr 5 Sekunden.
Habt ihr beide Teile 5 Sekunden gehalten ohne abzusetzen, habt ihr die "HR Shaolin Challenge" geschafft.
Wir wünschen euch viel Spaß mit der Challenge. Wir freuen uns wenn ihr uns verlinkt (Facebook/Instagram) oder uns eure Ergebnisse schickt! >> Video <<